Hacia Una Mejor Versión de Ti

Por la Dra. Michele Poff

Física. Emocional. Espiritual. Psicológica. Relacional. Financiera. Intelectual. Profesional.

¿Cuáles de tus principales áreas de la vida podrían necesitar un impulso? Para muchas personas, un nuevo año ofrece una excelente oportunidad para hacer cambios hacia una vida más saludable. ¿Cuál es tu placer? Dar pequeños pasos cada día hacia la superación personal significa grandes avances con el tiempo. No hay que hacerlo todo de una vez, tampoco deberías.

Física.

Esto implica dieta, descanso, ejercicio y postura. ¿Cómo puedes…?

• ¿Comer mejor para satisfacer mejor las necesidades y procesos de tu cuerpo, utilizando estrategias de alimentación que se adapten a tu metabolismo?

• ¿Asegurarte de que tu descanso sea adecuado no solo para recargar energías, sino también para la reflexión y el desarrollo personal?

• ¿Incorporar mejor el ejercicio a tu estilo de vida, de manera que favorezca la salud general de tu cuerpo (envejecido) y sus necesidades de fuerza, equilibrio y flexibilidad?

• ¿Prestar más atención a mantenerte erguido con más frecuencia? ¡Hay que ejercitar los músculos de la espalda!

Emocional.

Esto implica desarrollar tu inteligencia emocional y, en particular, el manejo de la ira.

• Recuerda que la ira es rápida y su objetivo es destruir lo que la desencadenó. La única salida es usar la otra parte del cerebro para calmarte.

• Un objetivo podría ser no hablar nunca cuando estás enojado, porque tu único objetivo es destruir lo que te provocó. Nada bueno surge de estas conversaciones acaloradas. No se pueden retractar las palabras. Cuando te enojes, camina. Camina y camina y camina todo lo que necesites hasta que sientas que ya no estás enojado. Incluso si tienes que caminar kilómetros…

• La inteligencia emocional consiste esencialmente en respuestas emocionales apropiadas para cualquier situación en la que te encuentres, e implica evaluar posteriormente la idoneidad de tu respuesta emocional para esa situación.

Espiritual.

¿Cómo es tu práctica de oración y/o meditación?

 • Recuerda que una práctica de meditación consciente de tan solo 20 minutos al día mejora el estado de ánimo y el bienestar, mejora dolencias físicas, reduce el estrés y la ansiedad, desarrolla neuronas en áreas de satisfacción y concentración, y reduce la mielinización relacionada con la edad. Es una práctica secular: simplemente concentrarse en la respiración. Si logras mantener este tipo de práctica, te resultará mucho más fácil mejorar tu salud en todas las demás áreas.

Psicológico.

Lamento decir que todos salimos de la infancia con heridas emocionales reales que necesitamos sanar, y todos sufrimos nuevas heridas a lo largo de la vida. Si no hacemos algo consciente para sanar esas heridas, no desaparecen sin más. Al contrario, siguen apareciendo de forma inoportuna, como desencadenantes irrazonables.

• Puedes abordar estas heridas de diversas maneras. Una práctica de meditación consciente contribuye en gran medida a la sanación.

• Los profesionales de la salud mental también ayudan mucho en estas áreas.

• El kundalini yoga también puede ayudar a eliminar estas viejas heridas.

Relacional.

Se suele decir que las relaciones felices mejoran nuestra calidad de vida en general. Disfrutamos más e incluso sanamos más rápido. ¿Cómo es la calidad de tus relaciones personales y profesionales? ¿Hay alguien a quién debas perdonar en tu interior? ¿Hay barreras que necesitan repararse? Si esperas a que la otra persona actúe, lo más probable es que permanezcas en el estancamiento en el que te encuentras actualmente. ¿Necesitas dejar tu ego a un lado y superar un encuentro incómodo del pasado? Todos merecemos vivir en paz en una sociedad civilizada. ¿Quizás estás impidiendo que alguien lo haga?

• Ajustar tu dieta para asegurarte de obtener todos tus nutrientes puede mejorar tu estado de ánimo y tu amabilidad, lo que a su vez también mejorará tus relaciones.

• Adoptar una práctica de meditación consciente también mejorará tu estado de ánimo y tu amabilidad, y si te centras en desarrollar compasión, eso también ayudará a mejorar todas tus relaciones.

Finanzas. 

¿Cómo está tu situación financiera? ¿Te satisface? Si no ganas lo suficiente, ¿por qué no? El dinero es una cierta frecuencia energética. Pensamientos, acciones y emociones son frecuencias energéticas variadas. Puedes alinear todas estas frecuencias, lo cual es la base de la manifestación. Muchos maestros de la manifestación lo explican con más detalle. ¿Qué te detiene? ¿Qué pensamientos, creencias y prácticas te impiden avanzar?

Intelectual. ¿Has leído algún buen libro últimamente? ¿Has aprendido algo nuevo? ¿Has estimulado tu cerebro y has impulsado tus sistemas de creencias de nuevas maneras? ¿Has encontrado, y considerado, información nueva o adversa? Está bien cambiar de postura cuando surge nueva información. Es maravilloso aventurarse en nuevos campos de conocimiento sin ninguna razón más que porque están ahí. ¿Qué te motiva?

Profesional.

El mundo laboral está cambiando rápidamente. Sería una gran idea mejorar tus habilidades. Aprende una nueva habilidad o mejora las que ya tienes. Aprovecha las herramientas de IA para ayudarte a progresar.

El nuevo año siempre es una buena oportunidad para hacer una pequeña mejora en tu vida. Hazlo a pequeña escala para que sea más fácil.

Busca un profesor si te suena mejor. Trabajar con buen instructor puede impulsar nuestro crecimiento exponencialmente más rápido y más lejos de lo que a menudo podemos lograr por cuenta propia. Si aún no es el momento, consulta un libro para aprender más sobre lo que te llama la atención.

Tus cambios no tienen que ser grandes ni profundos. No tienes que decírselo a nadie.Pueden ser internos, como: “Voy a dejar de ser tan crítico y a tener pensamientos más

amorosos con todas las personas que encuentro”. Ese tipo de cambio te traerá mucha

paz interior, sin mencionar las ondas positivas que envías cuando piensas y envías esas vibraciones.

Por cierto, ayudar a las personas con este tipo de pasos de superación personal es donde enfoco mi energía profesional. Tengo un programa completo llamado The Alignment Portal (www.thealignmentportal.com) y está diseñado para fortalecer todas estas áreas de innumerables maneras. También acabo de publicar un libro titulado “Estilo y Estrategia: Para una Escritura y una Oratoria Poderosas” para ayudar a estudiantes y profesionales de negocios a mejorar sus habilidades de comunicación al escribir, hablar y hacer presentaciones, así ayudando a las personas a perfeccionar sus habilidades comunicativas en el mundo de la comunicación, repentinamente invadido por robots bastante hábiles.

Si no hacemos los cambios, las cosas no cambian. Si no intentamos sanar, mantenemos vivas nuestras heridas emocionales. El cambio puede ser pequeño, pero poderoso. Vale la pena.

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Michele es escritora y editora profesional y reside en el Pacifico Central. Trabaja principalmente con proyectos de no ficción, a menudo de base científica. También ofrece un programa de bienestar para personas y organizaciones que combina microlecciones sobre temas cruciales para el bienestar: www.thealignmentportal.com.